Los adultos con discapacidades
TÍTULO de la figura 2: Porcentaje de adultos de 18 a 64 años que no hacen actividad física aeróbica, por tipo de discapacidad
- Motora: Seria dificultad para caminar o subir escaleras
- Cognitiva: Seria dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
- Visual: Seria dificultad para ver, incluso con anteojos
- Auditiva: Seria dificultad para oír
- Sin discapacidad: No tiene ninguno de los tipos de discapacidad mencionados anteriormente
TÍTULO DE LA INFOGRAFÍA: Cómo aumentar la actividad física en los adultos con discapacidades
Los médicos y otros profesionales de la salud pueden seguir estos pasos para recomendar opciones de actividad física aeróbica que concuerden con las capacidades específicas de cada persona y poner a los pacientes en contacto con los recursos que puedan ayudarlos a ser físicamente activos.
- Conozca las directrices de actividad física
- Las directrices de actividad física son para todos. www.health.gov/paguidelines/guidelines/
- Revise la ficha médica del paciente antes de cada visita.
- Explique que los adultos con todo tipo de figura, tamaño y capacidades se pueden beneficiar si son físicamente activos.
- Fomente al menos 2 horas y media de actividad física moderada a la semana.
- Pregunte acerca de la actividad física
- ¿Cuánta actividad física está haciendo actualmente cada semana?
- ¿Qué tipo de actividad física le gusta hacer?
- ¿Cómo podría hacer más actividad física?
- Recuerde ver más allá de la discapacidad y enfocarse en la persona. Use términos como "persona con discapacidad" en vez de "discapacitado(a)" o "lisiado(a)".
- Hable sobre los obstáculos que impiden hacer actividad física
- Obstáculos físicos
- Obstáculos emocionales
- Recomiende opciones de actividad física
- Describa las opciones de actividad física según las capacidades del paciente.
- Caminar a paso rápido
- Andar rápido en silla de ruedas sin que nadie lo empuje
- Nadar
- Hacer gimnasia aeróbica en el agua
- Andar en una bicicleta de mano
Jugar baloncesto, tenis, fútbol americano o softball en silla de ruedas
- Remita al paciente a recursos y programas
- Recuerde pedirle al paciente que repita las recomendaciones que usted le hizo para asegurarse de que las haya entendido (método de enseñanza por retroalimentación o teach-back).
- Remita al paciente a recursos y programas que lo puedan ayudar a comenzar o mantener la actividad física.
- Hable con el paciente acerca de su nivel de actividad en cada visita.
Para obtener recursos, visite www.cdc.gov/disabilities/PA.
FUENTE: Directrices de Actividad Física para Estadounidenses 2008; El ejercicio es medicina, 2014, http://exerciseismedicine.org/.
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- Oficina del Director Adjunto de Comunicaciones, División de Noticias y Medios Digitales de Comunicación (DNEM)