第4卷第3期，2007年7月
原創研究
美國老年人身體活動的程度如何？
Judy Kruger, PhD, Susan A. Carlson, MS, David Buchner, MD
建議在引用本文時注明下列出處：由Kruger J, Carlson SA, Buchner
D所著的《美國老年人身體活動的程度如何？》[摘要]。2007年7月[引用日期]刊載於《慢性疾病預防》[網上期刊]。可從下面網址獲取：http://www.cdc.gov/pcd/
issues/2007/
jul/06_0094_zht.htm。
經同行評審
摘要
簡介
有規律的身體活動可以減緩年齡相關的機能衰退，並降低罹患諸如冠心病、高血壓、結腸癌和糖尿病等慢性病的風險。本研究的目的是評估年滿50歲的美國人參與有氧、增強肌肉和靈活性活動的程度。
方法
我們採用了來自2001年全國健康訪談調查（National Health Interview Survey）的人口資料，按照是否達到“健康民衆2010年”（Healthy People
2010）目標的身體活動標準，對合乎要求的應答者（N =
11,969）進行了分類，這些活動標準涉及閒暇時間定期參與有氧身體活動、劇烈的有氧活動、力量訓練活動以及靈活性活動等情況。我們還根據參加有氧活動的程度（即積極、不夠積極以及有規律積極參加），對應答者進行了分類。
結果
我們估測46.4%的美國老年人參與了非閒暇時間的有氧活動；26.1%有規律的積極（參加輕到中等強度的有氧活動，每周至少5天，每天至少30分鐘，或劇烈活動，每周至少3天，每天至少20分鐘）；16.2%參與劇烈的有氧活動，每周至少3天，每天至少20分鐘；13.7%參與了力量訓練活動，每周至少2天；24.5%參與了靈活性活動，每周至少1天。在這26.1%有規律積極活動的美國老年人中，30.5%參加了力量訓練活動，每周至少2天。總體來說，只有8.2%的美國老年人達到了有氧和力量訓練活動的標準。
結論
截止2001年，達到建議身體活動程度的美國老年人的百分比遠遠低於“健康民衆2010年”爲美國成年人設定的目標。需要進一步採取措施鼓勵美國老年人參與有氧活動以及力量和靈活性的活動。
