Hágalo de corazón: las mujeres y la prevención de las enfermedades cardíacas

Conozca los signos y actúe de inmediato

Es importante saber reconocer los signos y síntomas de un ataque cardiaco y de un accidente cerebrovascular, y actuar inmediatamente llamando al 911. Las probabilidades de que una persona sobreviva a un ataque cardiaco aumentan si la víctima recibe tratamiento de urgencia lo antes posible.

Ataque cardiaco y síntomas

Pregunte

Las respuestas a estas preguntas serán en beneficio de la salud de su corazón. Lleve esta lista a su próxima cita con el médico y escriba las respuestas.

• ¿Qué riesgo tengo de padecer de enfermedades cardiacas?
• ¿Cuál es mi presión sanguínea? ¿Qué significa esto para mí y qué necesito hacer al respecto?
• ¿Cuál es el nivel de mi colesterol (colesterol total, LDL o colesterol "malo", HDL o colesterol "bueno" y triglicéridos)? ¿Qué significa todo esto para mí y qué necesito hacer al respecto?
• ¿Cuál es mi "índice de masa corporal" y cuánto mide mi cintura? ¿Mi índice de masa corporal está dentro de un parámetro "normal"? ¿Necesito perder peso por razones de salud?
• ¿Cuál es mi nivel de glucosa en la sangre? ¿Tengo algún riesgo de padecer diabetes?
• ¿Qué otras pruebas de detección necesito para las enfermedades cardiacas? ¿Cada cuánto debo volver para hacerme chequeos del corazón?
• ¿Cómo me puede usted ayudar para que deje de fumar?
• ¿Cuánta actividad física necesito hacer para proteger mi corazón?
• ¿Cuál sería un plan de alimentos saludables para el corazón? ¿Debería ver a un dietista registrado o a un nutricionista capacitado para aprender más sobre una alimentación sana?
• ¿Cómo puedo saber si estoy teniendo un ataque cardiaco?

Preguntas para hacerle a su doctor (NIH, en inglés)

Disminuya su riesgo de tener una enfermedad cardiaca

Todas las personas pueden tomar medidas para disminuir el riesgo de tener una enfermedad cardiaca o un ataque cardiaco. Es hora de comenzar un plan en serio para incorporar una dieta saludable y ejercicio en su vida cotidiana. Un estilo de vida saludable es su mejor arma contra las enfermedades cardiacas.

Prevención de las enfermedades cardiacas: lo que puede hacer

¿Cómo puedo saber si corro riesgo de padecer de enfermedades cardiacas? (NIH)