La diabetes no es solo cosa de la abuela

Piense en las personas que típicamente tienen diabetes tipo 2. ¿Se imaginó a una persona mayor, con sobrepeso o inactiva? Tendría algo de razón, pero el panorama general es más complicado y abarca más.

Edad

La diabetes tipo 2 se está produciendo en personas más jóvenes que nunca. Además, la enfermedad evoluciona más rápido en las personas más jóvenes que en las mayores. Las complicaciones relacionadas con la diabetes, como la ceguera y la enfermedad de los riñones o fallo al riñón, se están convirtiendo cada vez más en problemas de personas jóvenes.

Peso

Tener sobrepeso es el principal factor de riesgo para la diabetes tipo 2. Pero esa pulgada de grasa superficial (subcutánea) no es el tipo de grasa que más preocupa. Son las capas ocultas de grasa que están alrededor de los órganos (grasa visceral) las que se piensa que aumentan el riesgo de enfermedad del corazón, diabetes y accidente cerebrovascular (derrame cerebral). Las personas con un peso normal que son delgadas por fuera y gordas por dentro (a las que en inglés se les dice TOFI: thin outside, fat inside), pueden parecer saludables, pero aun así tener un exceso de grasa visceral que aumenta su riesgo.

Actividad

Las personas mayores no son las únicas que no se mueven lo suficiente ; menos de 3 de cada 10 estudiantes de escuela secundaria superior hacen los 60 minutos diarios de actividad física que se recomiendan. Hacer menos de 150 minutos de actividad física a la semana es un factor de riesgo de diabetes. Aumentar la actividad física, por otro lado, es especialmente eficaz para reducir la grasa visceral que se menciona más arriba.

Obtenga más información

División de Diabetes Aplicada de los CDC
Información básica sobre la diabetes
Los efectos del sobrepeso y la obesidad en la salud
Pautas para la actividad física (disponible en inglés)
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